Intervallfasten mit Ayurveda und Yoga

In diesem Kurs verbinden wir Intervallfasten mit Ayurveda und Yoga. Ayurveda bietet umfassende Maßnahmen, um körperlich und geistig im Gleichgewicht zu leben. Ernährung, Lebensstil und regelmäßiges typgerechtes Fasten sind Herzstücke der ayurvedischen Lehre.

Durch Impulse und Vorträge wird diese naturverbundene Lebensweise vermittelt und im Zubereiten der Mahlzeiten nach ayurvedischen Prinzipien in der Praxis angewandt.

Mittags gibt es 4 verschiedene Speisen: ein Getreide-, Linsen- und Gemüsegericht mit Fladenbrot (Chapati) und Chutney. Diese Gerichte sind perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse des Körpers während der Kur: leicht verdaulich, nahrhaft und voller Gewürze, die den Stoffwechsel anregen und die Verdauung unterstützen. Abends gibt es einen ayurvedischen Eintopf (Kitchari) aus Reis, Gemüse und Mungbohnen.

Zusätzlich kann zu diesem Kurs eine ayurvedischen Kräuter-Detox-Kur gebucht werden. Bei dieser Kur werden während der verschiedenen Tages- und Mahlzeiten gezielt Kräuterpräparate eingesetzt, um die Entgiftungsorgane des Körpers zu aktivieren.

• Ayurvedische Kräuter-Entschlackungskur (optional, wird gesondert berechnet)
• Ayurveda-Impulse zur Ernährung, Tagesroutine und Gesundheit
• Geführte Wanderungen (nach Möglichkeit)
• Hinführung zur Stille, Meditation (3 x 20 min. täglich)
• 2 Yoga-Einheiten täglich
• Intervallfasten (Frühstück entfällt)
• Gemeinsames Zubereiten der Mittagsmahlzeit bestehend aus einem Getreide-, Linsen- und Gemüsegericht
• Zeiten des Schweigens, Zeiten des Austauschs

Bitte beachten Sie unsere organisatorischen Hinweise.