Sonnenhaus - Heilfasten (für Gesunde) Fastenwochen für Leib und Seele - fasten, meditieren, wandern -

Auf dieser Seite finden Sie Informationen über das Ziel des Sonnenhaus - Heilfastens, die Fastenkur nach Dr. F.X. Mayer und deren besondere Akzente im Sonnenhaus, den Tagesrahmen und die Gestaltung einer Fastenwoche und Hinweise, sich darauf vorzubereiten.

Das Kursprogramm für 2010 können sie auch hier als pdf-Datei downloaden.

In Anlehnung an die Fasten- bzw. Regenerationskur nach Dr. F.X. Mayr kann das Sonnenhaus-Heilfasten auf eine langjährige Erfahrung zurückgreifen.

Das Ziel des Sonnenhaus-Heilfastens

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Das Ziel des Sonnenhaus-Heilfastens ist die ganzheitliche Gesundung, das Heilwerden des ganzen Menschen im Zurückfinden zur ursprünglichen Einheit mit Gott und dadurch mit sich selber und mit allem, was ist (vgl. die Werke der Hl. Hildegard von Bingen).

Die Einübung in das leibliche und geistige Fasten ist für uns heutige Menschen ein wichtiger Erfahrungsschritt auf dieses Ziel hin. Dies hilft uns zu erkennen, was wir wirklich zum Leben brauchen für den Leib und für die Seele.

Durch das Mayr-Fasten, verbunden mit den besonderen Einübungsschritten im Sonnenhaus, wird nicht nur ein leiblicher Reinigungsprozeß erfahren, sondern es geht auch um eine innere, seelische Reinigung, um ganzheitliches Gesunden und Heilwerden. Der ganze Mensch, Leib und Seele, sollen frei werden von allem Belastenden und dadurch offen für heilende Kräfte, für Gott und für den Nächsten.

Die Fastenkur nach Dr. F.X. Mayr

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Die Fasten- bzw. Regenerationskur nach Dr. F.X. Mayr ermöglicht:

• Schonung des ganzen Verdauungstraktes durch die Schonkost: "Brot und Milch" (oder Tee)-Diät und dadurch eine beginnende
• Selbstreinigung und Entgiftung des ganzen Körpers über den Darm, unterstützt durch das tägliche Bittersalz: Dadurch werden Heilkräfte mobilisiert.
• Schulung der aufnehmenden Sinne, der Nahrungsinstinkte, des ganzen Verdauungsapparates.

1. Hinführung zur Stille, zum Gebet. Diese haben in sich schon eine heilende Wirkung auf Leib und Seele. Dazu sollen verhelfen: Gemeinsame Meditationsangebote (eigener Meditationsraum) und Zeiten der Stille und des Gebets (Kapelle im Haus)
2. Einübung in einen einfachen Lebensstil, in Solidarität mit den Hungernden in der Dritten Welt. Das bewußte, dankbare Essen von Sonnenhaus-Brot und Milch (Fasten-Diät) läßt leichter einen einfacheren und auch gesünderen Lebensstil finden, der in der heutigen Menschheitssituation verantwortbar ist.
3. Intensive Bewegung: Wandern im Naturpark Obere Donau, das dem Selbstreinigungsprozeß beim Fasten hilft.

• Morgenmeditation, leibliche Einübung, kreativer Tanz, Morgenmahlzeit
• Mittagsgebet, Mittagsmahlzeit
• Eutonie, Meditation, Abendtee
• Abendliches Angebot, meditativer Tagesabschluß
• weitere Möglichkeiten: Teilnahme an Gottesdiensten der Benediktiner-Mönche im Kloster

• eutoniesierende Übungen, kreativer Tanz, leiblich-geistliche Übungen: existentielles Beten, Hinführung zur Meditation, persönliches Gespräch: Elke Grein, bzw. Martin Froeb
• auf Wunsch Beichtgespräch (Sakrament der Versöhnung). Eucharistiefeier (zum Abschluß): P. Bernhard Scherer SJ
• Hinführung und Einübung in Meditativen Tanz, "Tanz als Gebet": Roswitha Hofmann
• Zeiten des Schweigens
• manuelle Bauchbehandlung nach Dr. Mayr (bei Terminen mit Mayr-Arzt)
• Vorträge (Fasten, Ernährung, Gesundheit): Mayr-Arzt/Elke Grein
• geführte meditative Wanderung: Martin Froeb
• Kreatives Gestalten (nur bei 2-Wochen-Kursen)

Termine für Fastenwochen

• Verzichten Sie möglichst schon 3 Tage vor Kursbeginn auf Kaffee, Schwarztee, Alkohol und Nikotin, trinken Sie viel und bevorzugen sie eine leichte Kost
• Bei regelmäßiger Arzneieinnahme ist eine Abklärung mit dem Hausarzt angezeigt.
• Bringen Sie bequeme, warme Kleidung, Wollsocken, Wander- und Hausschuhe, einen Wecker und evtl. einen kleinen Rucksack mit; eine Hautbürste oder Massagehandschuh sind empfehlenswert..